朝の起き上がりが辛い方に勧めたいエクササイズ

朝晩の気温が下がってきて、朝の起き上がりが辛いと感じていませんか?

睡眠中は身体を動かすことが少ないため、筋肉や関節が固まってしまいやすく、故に朝の起き上がりが辛くなることが多いです。

 

そんな朝は、起き上がる前に寝ながら出来る簡単なエクササイズで身体をほぐしましょう!

 

その運動がこちらです。

目が覚めたら、このように身体を動かしてほぐしてから起き上がるようにしましょう!

 

特に腰痛でお悩みの方におすすめです。

ぜひお試しください!

 

 

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