お腹が前に出てしまう時は大臀筋を鍛える!

姿勢でお悩みの方で、お腹が前に出てしまい気になる方がいらっしゃいます。

あなたもそんなお悩みありませんか?

 

お腹が前に出てしまう姿勢の特徴として

・骨盤が後傾している

・臀部の筋力が低下してる

と言ったことが原因として考えられます。

 

改善方法として大臀筋という臀部の大きな筋肉を鍛えることが有効です。

大臀筋はヒップリフトというトレーニングで家でも簡単に鍛えられます。

 

 

姿勢の崩れが気になる方は、ぜひ一度試してみてください!

 

姿勢矯正のことなら上石神井かえで整体院にお任せください。

 

 

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