【猫背対策】椅子での座り方に注意!

皆さんは椅子の座り方を意識していますか?

椅子の座り方によっては猫背になりやすく、肩こりや腰痛を招くことがあります。

 

よく見られるのが、座っている時にお尻が後ろに傾いてしまう座り方です。

 

いわゆる骨盤の後傾状態で座っていると背中が丸まってしまい、頭部は前重心になってしまいます。

これが猫背姿勢になっていきます。

 

猫背を予防していくために、骨盤を立てて座ることが大切です。

骨盤を立てると多裂筋というインナーマッスルが効いて背中が丸まるのを防いでくれます。

 

長時間座って作業する方はぜひ骨盤を立てて座ることを意識してみてください!

 

 

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