首猫背の方はここを鍛えよう!

猫背と言ってもその種類は様々です。

その一つに「首猫背」「スマホ首」と呼ばれるものがあります。

スマホの見過ぎやデスクワーク姿勢によって

頭が前方に出てしまう姿勢のことを言います。

 

いわゆる「ストレートネック」とも呼ばれ

首回りの筋肉に負担がかかりやすく、頸部痛や頭痛、肩こりの原因となります。

 

対策として

頸部伸筋郡を働かせることが大切です。

この頸部伸筋郡が頭を後ろに引きつける働きがあります。

つまり、頸部伸筋郡が弱っていると

頭が前方に出やすくなるということです。

 

頸部伸筋郡を鍛えることも大切ですが

日常生活でのスマホを見る姿勢や

デスクワークをしている時の姿勢には十分に気をつけなくてはいけません。

 

猫背やストレートネックでお悩みの方の場合

姿勢をくまなくチェックして、原因を突き止めます。

自宅で出来るエクササイズや日常での注意点をお話します。

 

今からでも、あなたのその猫背は良くなりますよ!

ぜひ当院にお任せ下さい!

 

 

練馬区上石神井で肩こりや腰痛、身体の歪みが気になる方。骨盤矯正・猫背矯正・産後骨盤矯正を受けるなら上石神井かえで整体院にお任せください。

 

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